Lara'dan kliniğe nasıl gelinir?
Lara bölgesi kliniğe en yakın bölgelerden biri. Güzeloba, Çağlayan ve Fener'den Şirinyalı'daki kliniğe araçla 5–12 dakika sürüyor.
Klinik adresi: Şirinyalı Mahallesi 1507 Sokak No:46 Kat:1 Daire:3, Muratpaşa / Antalya. Çalışma saatleri hafta içi 09:00–18:00, cumartesi 10:00–14:00.
Lara bölgesinde yaygın olarak hizmet verilen mahalleler: Güzeloba, Şirinyalı, Fener, Çağlayan, Kızılarık, Güzelyalı.
Vardiyalı çalışanlarda beslenme neden farklı planlanır?
Turizm sektöründe çalışan danışanların büyük kısmı sabit bir öğün saatine sahip değil. Gece vardiyası, açık büfe erişimi ve düzensiz uyku bir araya geldiğinde standart bir "üç ana öğün, iki ara öğün" planı uygulanabilir olmuyor.
Bu grupta plan, saatlere değil vardiya düzenine göre kuruluyor: uyanışa göre birinci öğün, vardiya ortasında ana öğün, vardiya sonunda hafif bir kapanış. Gece 03:00'te yenen ağır bir öğün hem uykuyu hem de ertesi günün kan şekeri yanıtını bozuyor.
Açık büfe erişimi olan çalışanlarda ise mesele kısıtlama değil, seçim stratejisi. Tabak sırası, porsiyon büyüklüğü ve protein önceliği üzerine kurulan basit bir kural seti, yasak listesinden çok daha uygulanabilir oluyor.
Lara'da hangi konularda destek alabilirsiniz?
Klinikte öne çıkan başlıklar aşağıdaki gibi. Her biri için ayrıntılı sayfaya geçebilirsiniz.
- Sporcu beslenmesi ve atletik performansAntalyaspor Kulübü voleybol takımı diyetisyenliği ve TFF gelişim kampı deneyimiyle; vücut kompozisyonu ölçümü, sezon periyodizasyonu ve supplement danışmanlığı.
- Zayıflama iğnesi (GLP-1) süreç yönetimiMounjaro, Ozempic ve Saxenda kullanan danışanlarda kas kaybını, safra sorunlarını ve sindirim yan etkilerini yönetmek.
- Kilo yönetimi ve insülin direnciYasak listesi yerine sürdürülebilir öğün düzeni; vücut kompozisyonu ve kan değerleri üzerinden takip.
- Klinik beslenmeDiyabet, tiroid, hiperlipidemi, çölyak ve gastrointestinal hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi.
- Biohacking ve longevityBiyobelirteç takibi, metabolik esneklik, uyku ve sirkadiyen ritim optimizasyonu.