Konyaaltı'ndan kliniğe nasıl gelinir?
Konyaaltı'ndan Şirinyalı'daki kliniğe sahil yolu üzerinden ortalama 15–20 dakika sürüyor. Liman, Arapsuyu ve Uncalı'dan toplu taşıma bağlantısı da mevcut.
Klinik adresi: Şirinyalı Mahallesi 1507 Sokak No:46 Kat:1 Daire:3, Muratpaşa / Antalya. Çalışma saatleri hafta içi 09:00–18:00, cumartesi 10:00–14:00.
Konyaaltı bölgesinde yaygın olarak hizmet verilen mahalleler: Liman, Arapsuyu, Uncalı, Hurma, Sarısu, Pınarbaşı, Gürsu, Molla Yusuf.
Konyaaltı'nda koşu ve bisiklet yapanlarda beslenme
Sahil parkurunda düzenli koşan veya bisiklet süren danışanlarda en sık gördüğüm hata, antrenmanı artırırken beslenmeyi aynı bırakmak. Haftada 40–50 kilometre koşan biri, sedanter bir kişinin beslenme planıyla ilerlediğinde enerji uygunluğu düşüyor: toparlanma yavaşlıyor, sakatlık riski artıyor ve performans platoya giriyor.
Antalya'nın sıcak aylarında ikinci sorun hidrasyon. Sahilde saat 11:00'de yapılan bir koşuda ter kaybı, aynı mesafenin serin bir günde koşulmasına göre çok daha yüksek oluyor. Ter oranı ölçümü yapılmadan sıvı planı kurmak tahmine dayanıyor.
Üçüncüsü demir. Özellikle kadın koşucularda ferritin düşüklüğü, "formsuzluk" diye yorumlanan performans düşüşünün en sık sebeplerinden biri ve basit bir kan tahliliyle görülebiliyor.
Konyaaltı'nda hangi konularda destek alabilirsiniz?
Klinikte öne çıkan başlıklar aşağıdaki gibi. Her biri için ayrıntılı sayfaya geçebilirsiniz.
- Sporcu beslenmesi ve atletik performansAntalyaspor Kulübü voleybol takımı diyetisyenliği ve TFF gelişim kampı deneyimiyle; vücut kompozisyonu ölçümü, sezon periyodizasyonu ve supplement danışmanlığı.
- Zayıflama iğnesi (GLP-1) süreç yönetimiMounjaro, Ozempic ve Saxenda kullanan danışanlarda kas kaybını, safra sorunlarını ve sindirim yan etkilerini yönetmek.
- Kilo yönetimi ve insülin direnciYasak listesi yerine sürdürülebilir öğün düzeni; vücut kompozisyonu ve kan değerleri üzerinden takip.
- Klinik beslenmeDiyabet, tiroid, hiperlipidemi, çölyak ve gastrointestinal hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi.
- Biohacking ve longevityBiyobelirteç takibi, metabolik esneklik, uyku ve sirkadiyen ritim optimizasyonu.