Döşemealtı'ndan kliniğe nasıl gelinir?
Döşemealtı'ndan Şirinyalı'daki kliniğe araçla ortalama 30–35 dakika sürüyor. Bu mesafe nedeniyle bölgeden gelen danışanların çoğu hibrit takip tercih ediyor: ölçüm için klinik ziyareti, ara görüşmeler için online.
Klinik adresi: Şirinyalı Mahallesi 1507 Sokak No:46 Kat:1 Daire:3, Muratpaşa / Antalya. Çalışma saatleri hafta içi 09:00–18:00, cumartesi 10:00–14:00.
Döşemealtı bölgesinde yaygın olarak hizmet verilen mahalleler: Yeniköy, Altınkale, Çığlık, Kovanlık, Bahçeyaka.
Kamp döneminde beslenme nasıl yönetilir?
Kamp, beslenme açısından sezonun en kritik dönemlerinden biri: antrenman yükü en yüksek, dinlenme en az ve yemek seçenekleri en sınırlı. Bu üçü bir araya geldiğinde enerji açığı hızla oluşuyor ve kamp bitiminde beklenen kazanım yerine yorgunluk kalıyor.
Kamp planı, kişisel bir listeden çok yemekhane menüsü üzerinden kurulan bir seçim rehberi oluyor: hangi öğünde tabağa ne konur, antrenman öncesi ve sonrası ne alınır, çift antrenman gününde ara öğün nasıl kurulur.
TFF gelişim kampı sürecinde alt yaş kategorileriyle çalışırken en çok vurguladığım nokta şu: bu yaş grubunda amaç kilo vermek değil, büyüme ve antrenman yükünü aynı anda karşılayacak enerjiyi sağlamak. Kısıtlama, gelişim çağındaki bir sporcuda kalıcı hasar bırakabilir.
Döşemealtı'nda hangi konularda destek alabilirsiniz?
Klinikte öne çıkan başlıklar aşağıdaki gibi. Her biri için ayrıntılı sayfaya geçebilirsiniz.
- Sporcu beslenmesi ve atletik performansAntalyaspor Kulübü voleybol takımı diyetisyenliği ve TFF gelişim kampı deneyimiyle; vücut kompozisyonu ölçümü, sezon periyodizasyonu ve supplement danışmanlığı.
- Zayıflama iğnesi (GLP-1) süreç yönetimiMounjaro, Ozempic ve Saxenda kullanan danışanlarda kas kaybını, safra sorunlarını ve sindirim yan etkilerini yönetmek.
- Kilo yönetimi ve insülin direnciYasak listesi yerine sürdürülebilir öğün düzeni; vücut kompozisyonu ve kan değerleri üzerinden takip.
- Klinik beslenmeDiyabet, tiroid, hiperlipidemi, çölyak ve gastrointestinal hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi.
- Biohacking ve longevityBiyobelirteç takibi, metabolik esneklik, uyku ve sirkadiyen ritim optimizasyonu.